噂のゼロトレ　一週間攻めてました

一週間前の
8月3日放送の
中居正広の金曜日のスマイルたちへ
通称　「金スマ」で
特集されていた

話題の書籍

石村友見さんの著書
「ゼロトレ」

とにかく一週間挑戦してみました

本を読んでいると

１日五分のストレッチで
しかも食事制限なし

とのですが
食べ過ぎもよくないので
そこだけ注意し

また
番組では紹介していない
ストレッチも記載されているので

そちらを加えても
合計しても１０分程度のストレッチを
朝夕やりました

結果

体重は
７９.８kg　→　７９.１kg

ウエストは
９８cm　→　９２cm

感想としては
番組でも書籍でも説明があったが
体重はさほど変わってなかった。
しかしこれは
女性であれば良いペースなのかもしれない

このペースで行くと１か月で３kgくらい

ウエストが６cm減はどうなんだろう
今まで測ったことがなかったのだが

ストレッチ直前と直後も測ってみたが
２cmくらいはすぐに変わった

ストレッチすることで
内臓が上に上がり
本来の位置に戻っているからなんだと思う。

これを意識すると定着していき
そのうち戻りづらくなるのかも

結論としては
これを続けていこうと思い
さらに、
自宅筋トレ（軽いやつ）を再開して
もう一つ
プチ断食なる考え
（１６時間食べないで８時間のうちに食事をする）
を見つけたので

それも加えてダイエットしていくことに。

今日の体重とウエスト
７９.１kg　９２cm

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著者プロフィール
大坂寿徳（toshinori osaka）

バリ島在住6年目の海外起業家
観光やビジネシス情報
今思うことを自由に発信
海外で起業したい人の参考になれば
現在バリ島にて不動産およびコンサルティング業
を経営

日本とインドネシアの会社法と民法が詳しい
数少ない日本人


以前日本では保険代理業（事業売却済み）
外資、会計コンサルティング会社、
不動産業、学生企業（PR会社）などを経験

バリ島への移住、不動産探し、銀行口座開設
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