2018
08.12

噂のゼロトレ 一週間攻めてました

bali, Diary

一週間前の
8月3日放送の
中居正広の金曜日のスマイルたちへ
通称 「金スマ」で
特集されていた

話題の書籍

石村友見さんの著書
「ゼロトレ」

とにかく一週間挑戦してみました

本を読んでいると

1日五分のストレッチで
しかも食事制限なし

とのですが
食べ過ぎもよくないので
そこだけ注意し

また
番組では紹介していない
ストレッチも記載されているので

そちらを加えても
合計しても10分程度のストレッチを
朝夕やりました

結果

体重は
79.8kg → 79.1kg

ウエストは
98cm → 92cm

感想としては
番組でも書籍でも説明があったが
体重はさほど変わってなかった。
しかしこれは
女性であれば良いペースなのかもしれない

このペースで行くと1か月で3kgくらい

ウエストが6cm減はどうなんだろう
今まで測ったことがなかったのだが

ストレッチ直前と直後も測ってみたが
2cmくらいはすぐに変わった

ストレッチすることで
内臓が上に上がり
本来の位置に戻っているからなんだと思う。

これを意識すると定着していき
そのうち戻りづらくなるのかも

結論としては
これを続けていこうと思い
さらに、
自宅筋トレ(軽いやつ)を再開して
もう一つ
プチ断食なる考え
(16時間食べないで8時間のうちに食事をする)
を見つけたので

それも加えてダイエットしていくことに。

今日の体重とウエスト
79.1kg 92cm










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著者プロフィール
大坂寿徳(toshinori osaka)

バリ島在住6年目の海外起業家
観光やビジネシス情報
今思うことを自由に発信
海外で起業したい人の参考になれば
現在バリ島にて不動産およびコンサルティング業
を経営

日本とインドネシアの会社法と民法が詳しい
数少ない日本人


以前日本では保険代理業(事業売却済み)
外資、会計コンサルティング会社、
不動産業、学生企業(PR会社)などを経験

バリ島への移住、不動産探し、銀行口座開設
法人設立、VISAなどの相談受付中
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