2019
02.15

人生2度目のパーソナルトレーニング

bali, Diary

ジムに通い始めて約1か月

まぁ思った通り痩せないね

体を動かしたから
安心して食べてしまっているという
事実もあるが

そんな言い訳をしながら

人生2度目のパーソナルトレーニング
を申し込んだ

初めての時は
毎回、トレーナーさんがついてくれたが
今回はスポット利用することに

 

トレーニングの指導を受けた内容を
忘れないためにも
覚えたことをシェアすることに

 

まずはランニングマシーン
この写真じゃ
わかりづらいね

5分歩いて
15分走った

次にこれ
胸の筋肉と
腕の筋肉

これを10回×3

これも腕と胸
10回×3

これも腕と胸
10回×3

動きが違うから
微妙に鍛えられる場所は違うのかな?

 

これも

 

 

これも

 

 

 

 

何度も器具を変えて
同じ部位を鍛えているように感じるが

ついに腹筋へ
通常の腹筋と
寝たまま左右にペンギンのように動いたり
この写真のように
ボールを持って左右に降って

これを10回ずつ3種類をサーキット的に
三回転 行った

ちなみに彼は今回ついてくれた
EKINさん

 

そして

また腹筋30回

 

最後はタイ式マッサージ並みの
ストレッチをしてもらって終了

 

いつもは
一人で何となく
やっていて

会話もせず
ただyoutubeを見ながら
やっていたが

今回はトレーナーさんがついているからか
色々な人に話しかけられながらの
トレーニングでした

 

ありがとう
気持ちいい
美味しい

って向こうの人が知っている
日本語を色々披露してくれたりして

今までで一番楽しくトレーニングできました

次回からこのメニューで
トレーニングをしたいと思います

 










Instagram      https://www.instagram.com/toshiosaka/
Blog            https://toshiosaka.com/
FaceBook      https://www.facebook.com/toshiosakacom/
Twitter         https://twitter.com/toshiosaka


 


クリックされると モチベーションが上がります!

アジアランキング
にほんブログ村 海外生活ブログ バリ島情報へ
にほんブログ村






おすすめ書籍はこちら















ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
著者プロフィール
大坂寿徳(toshinori osaka)

バリ島在住6年目の海外起業家
観光やビジネシス情報
今思うことを自由に発信
海外で起業したい人の参考になれば
現在バリ島にて不動産およびコンサルティング業
を経営

日本とインドネシアの会社法と民法が詳しい
数少ない日本人


以前日本では保険代理業(事業売却済み)
外資、会計コンサルティング会社、
不動産業、学生企業(PR会社)などを経験

バリ島への移住、不動産探し、銀行口座開設
法人設立、VISAなどの相談受付中
コメントは利用できません