人生２度目のパーソナルトレーニング

ジムに通い始めて約１か月

まぁ思った通り痩せないね

体を動かしたから
安心して食べてしまっているという
事実もあるが

そんな言い訳をしながら

人生２度目のパーソナルトレーニング
を申し込んだ

初めての時は
毎回、トレーナーさんがついてくれたが
今回はスポット利用することに

トレーニングの指導を受けた内容を
忘れないためにも
覚えたことをシェアすることに

まずはランニングマシーン
この写真じゃ
わかりづらいね

５分歩いて
１５分走った

次にこれ
胸の筋肉と
腕の筋肉

これを１０回×３

これも腕と胸
１０回×３

これも腕と胸
１０回×３

動きが違うから
微妙に鍛えられる場所は違うのかな？

これも

これも

何度も器具を変えて
同じ部位を鍛えているように感じるが

ついに腹筋へ
通常の腹筋と
寝たまま左右にペンギンのように動いたり
この写真のように
ボールを持って左右に降って

これを１０回ずつ３種類をサーキット的に
三回転　行った

ちなみに彼は今回ついてくれた
EKINさん

そして

また腹筋３０回

最後はタイ式マッサージ並みの
ストレッチをしてもらって終了

いつもは
一人で何となく
やっていて

会話もせず
ただyoutubeを見ながら
やっていたが

今回はトレーナーさんがついているからか
色々な人に話しかけられながらの
トレーニングでした

ありがとう
気持ちいい
美味しい

って向こうの人が知っている
日本語を色々披露してくれたりして

今までで一番楽しくトレーニングできました

次回からこのメニューで
トレーニングをしたいと思います

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著者プロフィール
大坂寿徳（toshinori osaka）

バリ島在住6年目の海外起業家
観光やビジネシス情報
今思うことを自由に発信
海外で起業したい人の参考になれば
現在バリ島にて不動産およびコンサルティング業
を経営

日本とインドネシアの会社法と民法が詳しい
数少ない日本人


以前日本では保険代理業（事業売却済み）
外資、会計コンサルティング会社、
不動産業、学生企業（PR会社）などを経験

バリ島への移住、不動産探し、銀行口座開設
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