ファスティング終了

4月1日から3日間 ファスティングしました

結果からお伝えすると

3日間で-2.1kg

体重を落とすことができました

グラフはこんな感じ

1日目 2日目はがくんと落ちたが

3日目は少し

どんな感じに過ごしたかというと

1. ファスティング1日目

朝、恒例の

ソルトウォーターバッシングを行い

腸内の固形物流す作業を行う

その後、銀行で

クライアントさんとミーティング

仕事がら銀行に行くことが多い

その後

流れで和太鼓を叩くことに

ちょっと用事があって

日本人学校に行ったら

何となく

しかし汗はかいたので

いい運動に

自分が音痴であることを痛感

そして、

これもバリ島ならではではあるが

恒例の

ココナッツウォーターの買い付け

最近は実をまるごと買うのではなく

お店で中身だけをビニール袋に入れてもらった

ものを10個購入

（1つの実で2袋くらいかな）

これを3日間に分けて飲む

空腹感が出た時に飲む

そのあと通常どおり仕事をこなし

就寝

この日は-0.8kg

2. ファスティング2日目

朝からGYMに行き

20分間のランニングと

いつもより少なめに筋トレ

（筋トレしたあとに食事をとらないと

  筋肉にならないらしいので今回は少なめで）

コンビニで

日本のメーカーが出している

ビタミンC的なドリンクと

オロナミンCを飲む

その後

通常の業務で打ち合わせ

コーラ好きの私に気を使って

コーラを出してくれ

ここでは素直に飲んだ

（細い缶でたぶん250ml）

夕方会食に誘われるが

勇気を出して断る

その場にいるだけで良かったのかも

しれないが

レストランに行くと食べてしまうし

今回の企画も終わってしまうため

泣く泣く行かなかった

それもあってこの日は-1.1kg

3. ファスティング3日目

朝からGYMに行き

ランニングと

今日はフットマッサージを受ける

ここのGYMは月会員だと

毎月1回分 フットマッサージが無料である

それをあえて今回使用

この日はインドネシアの休日ということもあり

仕事が進まない

何となく

ゆったりとした休日を過ごすことに

家にいると

体力が無くなって来ているせいか

体力回復をはかるために

自家製ドリンクを作ることに

と言っても

お湯に

日本から持ってきた

梅干しと蜂蜜を入れて

何となく健康そう

4.まとめ

今回は合計-2.1kgなったが

正直あと500gくらい落としたかった

無理は危ないので

3日間くらいが限界だと思って

やっているのと

仕事をしていて

会食ができない

スケジュールを作るのも

難しいので

この3日間がちょうど良いのかもしれない

バリ島に住んでいるので

ココナッツウォーターが

気軽に手に入る環境にあるが

基本的にはここは酵素ドリンクが

主体とした方が良いと思う

誘惑に負けて

コーラやオロナミンCなど

飲んだが

少しゆるいくらいが

メンタル的に良いのかもしれない

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著者プロフィール
大坂寿徳（toshinori osaka）

バリ島在住6年目の海外起業家
観光やビジネシス情報
今思うことを自由に発信
海外で起業したい人の参考になれば
現在バリ島にて不動産およびコンサルティング業
を経営

日本とインドネシアの会社法と民法が詳しい
数少ない日本人


以前日本では保険代理業（事業売却済み）
外資、会計コンサルティング会社、
不動産業、学生企業（PR会社）などを経験

バリ島への移住、不動産探し、銀行口座開設
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