ケトジェニック１日目

ケトジェニックダイエット
を７月１日から
スタートして

丸一日終了しました

このブログでも
お知らせしたが

前日、披露宴があったので
そのブッフェを「食べおさめ」にして

７月１日の朝の時点では
体重が８２.３kg

そこから
ケトジェニックダイエット生活
１日目がスタートした

食事としては

朝

開封済みであった
グラノーラ100gが残っていたので
これを中途半端に残すのは
ダメだろうと思い食べる

これはケトジェニック的にはNG
だが、ヘルシーだから良いかーなんて思いながら

昼は水とココナッツウォーター

夜は
ステーキ３００gと野菜多め

深夜に
作り置きのゆで卵を作りたくなり
その流れで
ゆで卵2個

と食べて

２日目の朝の今日

８１.１kg（１.２kg減）

単純に前日の食べ過ぎで
一時的に急激な体重増加が戻っただけ
と考えることもできるが

大きな食事制限ではなく
それなりに食べて

１.２kg減

になったことは嬉しい

そして今日も

朝は

白菜を４分の１を茹でたものと
ゆで卵を２つ
ごまドレッシングを掛けて食べた

多分ごまドレは糖分はあったと思うが
気持ち少なめにして

昼は

Cafeで牛肉サラダ
と言うメニューがあったので
そちらを

内容的には

牛肉のスライスと
ナッツ系がパラパラとあり
グレープフルーツが

辛い系のドレッシングが掛かっていた

そして
夜は豚肉のスライスされたものを
３００g程度焼き
白菜４分の１と
もやし

完食として
ココナッツウォーターと
ゆで卵数個

さて明日の朝は
体重が下がっているか？

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著者プロフィール
大坂寿徳（toshinori osaka）

バリ島在住6年目の海外起業家
観光やビジネシス情報
今思うことを自由に発信
海外で起業したい人の参考になれば
現在バリ島にて不動産およびコンサルティング業
を経営

日本とインドネシアの会社法と民法が詳しい
数少ない日本人


以前日本では保険代理業（事業売却済み）
外資、会計コンサルティング会社、
不動産業、学生企業（PR会社）などを経験

バリ島への移住、不動産探し、銀行口座開設
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