2019
07.02

ケトジェニック1日目

bali, Diary

ケトジェニックダイエット
を7月1日から
スタートして

丸一日終了しました

 

 

このブログでも
お知らせしたが

前日、披露宴があったので
そのブッフェを「食べおさめ」にして

 

 

7月1日の朝の時点では
体重が82.3kg

 

そこから
ケトジェニックダイエット生活
1日目がスタートした

 

食事としては

開封済みであった
グラノーラ100gが残っていたので
これを中途半端に残すのは
ダメだろうと思い食べる

これはケトジェニック的にはNG
だが、ヘルシーだから良いかーなんて思いながら

昼は水とココナッツウォーター

夜は
ステーキ300gと野菜多め

深夜に
作り置きのゆで卵を作りたくなり
その流れで
ゆで卵2個

 

と食べて

2日目の朝の今日

81.1kg(1.2kg減)

単純に前日の食べ過ぎで
一時的に急激な体重増加が戻っただけ
と考えることもできるが

大きな食事制限ではなく
それなりに食べて

1.2kg減

になったことは嬉しい

 

そして今日も

朝は

白菜を4分の1を茹でたものと
ゆで卵を2つ
ごまドレッシングを掛けて食べた

多分ごまドレは糖分はあったと思うが
気持ち少なめにして

 

昼は

Cafeで牛肉サラダ
と言うメニューがあったので
そちらを

内容的には

牛肉のスライスと
ナッツ系がパラパラとあり
グレープフルーツが

辛い系のドレッシングが掛かっていた

そして
夜は豚肉のスライスされたものを
300g程度焼き
白菜4分の1と
もやし

 

完食として
ココナッツウォーターと
ゆで卵数個

 

 

 

さて明日の朝は
体重が下がっているか?

 










Instagram      https://www.instagram.com/toshiosaka/
Blog            https://toshiosaka.com/
FaceBook      https://www.facebook.com/toshiosakacom/
Twitter         https://twitter.com/toshiosaka


 


クリックされると モチベーションが上がります!

アジアランキング
にほんブログ村 海外生活ブログ バリ島情報へ
にほんブログ村






おすすめ書籍はこちら















ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
著者プロフィール
大坂寿徳(toshinori osaka)

バリ島在住6年目の海外起業家
観光やビジネシス情報
今思うことを自由に発信
海外で起業したい人の参考になれば
現在バリ島にて不動産およびコンサルティング業
を経営

日本とインドネシアの会社法と民法が詳しい
数少ない日本人


以前日本では保険代理業(事業売却済み)
外資、会計コンサルティング会社、
不動産業、学生企業(PR会社)などを経験

バリ島への移住、不動産探し、銀行口座開設
法人設立、VISAなどの相談受付中
コメントは利用できません